Tips om smøring og utstyr

Usikker på hva du skal kle på barna og smøre under skia når snøen daler ned?
Her er noen råd med tanke på de yngste barna.

– Jeg er veldig opptatt av å gjøre det enkelt og rimelig. Samtidig vet jeg at riktig utstyr er sentralt for å legge til rette for mestring og skape skiglede, sier Magne Østnor som er sportssjef for barnegruppene i Haslum langrenn.

Kjøp brukt

Magne anbefaler derfor å kjøpe brukt, gjerne på Haslum langrenn sin egen bruktgruppe på Facebook, Finn.no, bruktmarkeder eller Marketplace.

– Barna vokser fort, og utstyr holder gjerne til både 3, 4 og 5 barn. Og fram til barna er 150 cm høye, er det ikke forskjell på spenn (vekt) på barneski.

Kombisko er viktig

Når det gjelder sko, er det kombisko som gjelder. De fungerer godt både når barna skal gå klassisk og skøyte.

– Kombisko er myke i sålen, samtidig som de har en god og solid plastkappe som støtter ankelen. God ankelstøtte er vesentlig for barna som ikke er så sterke der.

De fleste merker har gode modeller.

En fordel med to par staver

Når det gjelder staver, anbefaler han at barna har tilgang på to par – ett par som er litt lenger til skøyting.

– Da kan for eksempel stavene som ble brukt til skøyting i fjor, brukes til klassisk i år. Den eneste forskjellen på de to parene er lengden, presiserer han.

Passende lengde på staver til klassisk stil, er vanligvis kroppshøyde minus 25-30 cm.
Passende lengde på staver til skyting, er vanligvis kroppshøyde minus 15-20 cm.

– Dropp ellers barnestaver med stor rund trinse, oppfordrer han.

Magne er også opptatt av å unngå proff-stropper da enkle stropper er langt enklere å ta av og på.

– På skitrening er vi av og på med staver hele tiden, så en enkel løkke er å foretrekke.

Fjern smøring når vi skal skøyte

Det holder med ett par ski, men det bør være smøreski – ikke smørefrie og ikke felleski.

– Når vi skal skøyte, må all smøring imidlertid fjernes. Også trenger barna ski som er smale for å skøyte, og med smale menes max 45 mm brede, opplyser Magne.

Når det gjelder lengde på skiene, er en fin pekepinn å ta utgangspunkt i barnets høyde. For skøyting bør lengden på skiene være max barnets kroppshøyde. Skulle dere ha tilgang på to par ski, kan skiene til klassisk bruk være 10 cm høyere.

– Men som sagt trenger ikke de yngste mer enn ett par ski. Etter hvert som barna får flere sesonger på baken, kan fjorårets klassiske ski brukes som skøyteski i år. 

En tommelfingerregel er at det er bedre at skiene er for korte enn for lange.

– Barna skal ikke vokse inn i ski, understreker sportssjefen.

Ikke kle på barna for mye klær

Etter hvert som det blir kaldere ute, er det fristende å kle barna på mye klær for å sikre at de ikke fryser. Men parkdress eller bobletøy blir fort for varmt og vanskelig å bevege seg i når barna trener.

– Skitøy som skibukse og jakke er det beste, gjerne med ullgensere og stillongs under på de kaldeste dagene. Det går også an å ha en varm jakke utenpå som barna tar av når treningen starter.

Votter eller hansker er også en fordel på de kaldeste dagene.

Husk refleksvesten
Refleksvesten med navn som barna skal ha fått på trening, skal alltid være på.

– Det hjelper oss trenere å huske og bruke navn, og det gjør det lettere for andre å se hvem som tilhører hvilke grupper. Det er så mye hyggeligere å kunne bruke navnene til hverandre fremfor å si «hei, du der...».

Prøv dere fram med smøring av ski

Haslum langrenn vil sette opp et smørekurs i løpet av vinteren.

– Enn så lenge anbefaler jeg å prøve dere fram. Prøv dere frem på hvor langt fra bindingen dere må smøre, ofte er det til 10cm foran bindingen, til midt under hælen.

Hvor mange lag smøring som trengs, kan variere fra barn til barn.

– Om skiene er bakglatte, er tipset å ikke smøre lenger opp, bare mykere/varmere eller litt mer.

Magne beroliger med at smørekunnskapene har en tendens til å vokse med barnet.